“การศึกษาครั้งนี้สนับสนุนการโต้แย้งว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า” James Gangwisch ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนครนิวยอร์กกล่าว “วัยรุ่นที่มีที่นอนก่อนกำหนดได้รับคำสั่งจากผู้ปกครองก่อนหน้านี้มีโอกาสน้อยที่จะประสบจากภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย
Gangwisch จะนำเสนอสิ่งที่ค้นพบในวันอังคารที่การประชุมประจำปีสมาคมวิชาชีพการนอนหลับที่เกี่ยวข้องในซีแอตเทิล
การศึกษาเกิดจากข้อมูลของวัยรุ่นมากกว่า 15,000 คนที่เข้าร่วมในการศึกษาระยะยาวแห่งชาติด้านสุขภาพวัยรุ่น
นักวิจัยพบว่าวัยรุ่น 1,143 คนมีอาการซึมเศร้าและ 2,038 คนมีความคิดฆ่าตัวตายคำศัพท์ที่แพทย์ใช้อธิบายความคิดฆ่าตัวตาย ดร. โจนาธานเพล็ตเชอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์วัยรุ่นจากโรงพยาบาลเด็กแห่งพิตต์สเบิร์กชี้ให้เห็นว่าความคิดฆ่าตัวตายเป็นเรื่องธรรมดาในวัยรุ่น
“ วัยรุ่นจำนวนมากมีความคิดฆ่าตัวตาย แต่มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างความคิดฆ่าตัวตายและ เป็น การฆ่าตัวตาย” Pletcher กล่าว
เมื่อ Gangwisch และทีมวิจัยของเขาดูความสัมพันธ์ของภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายกับความคิดที่ได้รับคำสั่งจากผู้ปกครองพวกเขาพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจน
วัยรุ่นที่พ่อแม่ยืนยันเมื่อเวลา 22.00 น. หรือเร็วกว่านี้สำหรับแสงไฟออกมีโอกาสน้อยที่จะหดหู่ 25% และ 20% มีแนวโน้มคิดฆ่าตัวตายน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเด็ก ๆ ที่โดนกระสอบในตอนเที่ยงคืนหรือหลังจากนั้น
Gangwisch กล่าวว่าเขาปรับข้อมูลให้เข้ากับปัจจัยหลายประการรวมถึงความเกี่ยวข้องของผู้ปกครองและอายุของวัยรุ่นเพราะวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าอาจจะ
มีเวลานอนในภายหลัง หลังจากควบคุมปัจจัยเหล่านี้เขากล่าวว่าเป็นที่ชัดเจนว่าการนอนหลับไม่เพียงพอคือการตำหนิสำหรับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย
“ เด็ก ๆ ที่ต้องเข้านอนเร็วกว่านี้จะนอนหลับเพิ่มขึ้น” เขากล่าว
Pletcher กล่าวว่ามีความเป็นไปได้ที่การรวมกันของปัจจัยต่าง ๆ เป็นสาเหตุของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น “ มีความสัมพันธ์แบบสองทิศทางระหว่างภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับ” เขากล่าว “วัยรุ่นที่หลับน้อยอาจกังวลและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกแย่ แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่ค้นพบจากการศึกษาครั้งนี้พูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างวัยรุ่นกับผู้ปกครองและความสามารถในการทำงานร่วมกัน”
ทั้ง Gangwisch และ Pletcher เห็นด้วยว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่ต้องการนอนอย่างน้อยแปดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนและกล่าวว่าผู้ปกครองอาจประมาทความต้องการของวัยรุ่นในการนอนหลับ
“ การนอนหลับให้เพียงพอนั้นสำคัญมาก” Pletcher กล่าว นอกจากการเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายแล้วการนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบต่อการเรียนรู้และการเรียนรู้ของเด็ก
และ Gangwisch กล่าวว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานชนิดที่ 2
Pletcher กล่าวว่าวัยรุ่นที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอก็อาจจะถูกกระตุ้นมากกว่านี้
“ อย่าดูถูกดูแคลนว่าการขาดการนอนหลับที่เพียงพอสามารถส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์สู่พฤติกรรม” เขาแนะนำ
อัศวเทพ บุตรทะสี
Latest posts by อัศวเทพ บุตรทะสี (see all)
- สาเหตุและอาการของโรคเครียด - 07/04/2023
- ประเภทและอาการของไขมันในเลือดสูง - 07/04/2023
- ดีเด่นทางเพศสำหรับผู้ชาย - 07/03/2023
- ภาพรวมอาการปวดหลัง - 07/03/2023
- เหงือกร่น – วิธีรักษาโดยวิธีธรรมชาติ - 07/03/2023